THE LAGOM LIFE

うららかさんのちょうどいい暮らし

自分と向き合う

嫌なことから逃げたら成長しないのか?という話

こんにちは、うららかさんです。「嫌なことから逃げたら成長しないのか?」という話をしたいと思います。 我慢してやる = 成長は見込めず、心身不調のリスクが高まる 1.苦痛からは逃げていい理由「ストレス負荷」 成長するには「自分の良さが活かされている…

人の心が重くなる理由は実は些細なことが多い / 必ず「プラス思考」になる7つの法則

最近落ち込んでいたのだけど、過去に読んだ本の記事を見て、自分で自分に感謝した。心が重くなるのって、実は些細なことがきっかけなんだ。 やり遂げれば自信が持て、自己肯定感が高まる 人の心が重くなる理由は実は些細なことが多い。 じゃあどうしたらいい…

TEDまとめ / 自分が大好きなことを仕事にするための3ステップ

好きなことをして生きていくステップ1:自分を知る 自分自身を良く知ること、自らを理解すること 自分が何が欲しいかわからなければそれを得ることは絶対に不可能 自分を知るためにはフレームワークが必要 まずは自分独特の強みを探す 有給無給に限らずやり…

自分の価値を再発見する10の質問 / 人生の迷子になったとき、尋ねてみよう

こんにちは、うららかさんです。突然ですが、自分にはどんな価値があると思いますか?どんな価値があって、どんなことに向いているのか。みなさん気付いていますか? すこし人生の迷子になったので、自分に対して尋ねてみようと思います。 自分の価値を再発…

寝る前に「良いことを3つ」を思い出せば気持ちがポジティブになる

president.jp

自分の棚卸し

とある方のブログで見かけてわたしもやってみたいなと思ったので自分を棚卸してみることにしました。書くことは下記の通り。 資産と負債 資格 スキル・実務 趣味 あと半年でやりたいこと 感想と振り返り 資産と負債とは ・資産:あなたのポケットにお金を入…

自分ができること・得意なことは何?「自分を知るためのリスト」を作って一覧にしてみました

自分がどんな個性をもっていて、どう表現したらいいのか知っている人は輝いて見えます。わたしはよく「自分ってなんだったけ」「なにができるんだろう、なにができないんだろう」とモヤモヤ考えてしまうことが多いです。そのまま無限ループで出口が見つから…

本当の自分を知るために「やりたいこと・自分らしさ・天性・天命を知る12の質問」をやってみました

自分に質問をすると、脳は自分の内側に答を探索しにいくようになっています。質問が変わると、自分の内側のどこにスポットライトが当てられるかが変わり、観えてくる自分や出てくる答えが変わってきます。 1.子供の頃、何に夢中でしたか? 2. 誰に言われるわ…

「自分の価値観を知る10の質問」と1つの行動。

自分の価値を再発見できるという10の質問をやってみました。質問リストは下記の10点。 いつもカバンに入っているものはなんですか? 一日のスケジュールはどうやって決めていますか? 何をしている時に元気で楽しいですか? 何にお金を使うと楽しいですか? …

ヨクイニンの好転反応と睡眠薬として使うレスタミンコーワの話

肌荒れに良いと噂の漢方、ヨクイニンを飲み始めました。【第3類医薬品】クラシエヨクイニンタブレット 540錠出版社/メーカー: クラシエ薬品メディア: ヘルスケア&ケア用品購入: 3人 クリック: 22回この商品を含むブログを見る昨晩飲んで寝て、今日期待して起…

20代中盤、わたしの褒められ服を書き出してみます(2015秋冬)

恋愛と一緒で好みの異性と実際に付合う異性のタイプが違うように、「好きな服」より「褒められた服」を身に付けているほうが他人からの印象よく、自分も気持ちよく過ごせるのかもしれない。暮らしをシンプルにする方法4「褒められ服を書き出す」 - あなたの…

あなたは何のために生きていますか?「人生の目的」がわかる5つの質問

何のために生きているのか、何をすることが喜び・幸せに繋がるのか。考えたことはありますか?わたしはよく夜な夜なもんやり考えています。そんなわたしですが、最近、TEDの記事と「人生の目的がわかる15の質問」というものを発見したのでやってみたいと思い…

心地よい暮らしとは、毎日自分にできることを「きちんとやり遂げる」こと

心がぐっと落ち込んでいるわけではないのだけど、ちょっとモヤモヤが晴れないとき、わたしはよくkindleで本を読みます。今回もそう、なんだか心がザワザワして落ち着かなくてkindleで昔購入したけど読んでいない奥のほうにある本をアプリで遡って探していま…

10年後、5年後、どうなっていたい?わたしのなりたい自己像・ビジョンを考えてみた。

ビジョンを徹底的に具体化すると叶う 「キレイになりたい、美人になりたい」「◯◯にみたいになりたい」と愚痴るのではなく、「こうなりたい!」という具体像に思い浮かべると、人は自然と真似するようになり、やがて本当にキレイになっていくんだそうです。「…

ブサイクな思考回路から卒業!わたしの長所を30個、あつめてみました

自分の欠点ばかりに注目してしまうのは「ブサイクな思考」。長所も短所も”普通”ではない、人とはちょっと違うところ"という意味では同じですよ、とこの本『ますますキレイになる人 どんどんブサイクになる人~モデル養成専門学校の校長が教える~』に書かれて…

ストレス性蕁麻疹が顔中にできちゃいました…

蕁麻疹ができちゃいました… 実は先週末から気持ちがずっと沈んでいました。悩みすぎていたのでしょうか。赤い虫刺されのようなブツブツが頬・額の広範囲にわたってできていました。しかもチクチクしてとても痒いのです。

あなたのガラクタを捨てればこころのガラクタも消えていく

本当に欲しいもの以外は、二度と買わない決心をかためてください。 どのみちそれは80%の山の中に入って、お金の無駄遣いに終わるのです。 エネルギーの中に取り込み終われば用済みなのです。 自分に当座しのぎのものを与えてはいけません。あなた自身に最…

うつに必要な栄養素が取れるサプリメントまとめ

完全復職率9割の医師が教える うつが治る食べ方、考え方、すごし方 作者: 廣瀬久益 出版社/メーカー: CCCメディアハウス 発売日: 2015/01/22 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログ (1件) を見る うつには必要な栄養素が欠乏している、と本…