THE LAGOM LIFE

うららかさんのちょうどいい暮らし

自分ができること・得意なことは何?「自分を知るためのリスト」を作って一覧にしてみました

自分がどんな個性をもっていて、どう表現したらいいのか知っている人は輝いて見えます。わたしはよく「自分ってなんだったけ」「なにができるんだろう、なにができないんだろう」とモヤモヤ考えてしまうことが多いです。そのまま無限ループで出口が見つから…

1年で12kg痩せて、BMIは16.8になった話

最近、目に見えて痩せて162cmで44kgになりました。たくさん食べて増えたとしても45kg後半くらい。BMIは16.8だそうです。これ以上痩せたくはないのでごはんを食べなきゃ…と思うんですが、作っても・外食しても、なぜかそんなに食べられないでいます。 △この記…

アルコール中毒の親を持つとアダルトチルドレンの無限ループになる話

お父さんは完全にアル中だとおもう。お酒を飲むと性格が変わって暴言・奇行?が激しくなる。そして翌日はそれを覚えてない。本当に嫌気がさして昔から姉と一緒に何度も怒ってるけど子供は親に口答えするなというから聞く耳持たずな感じ。わたしが外泊中、困…

いま「Kindle Unlimited」で気になっている本、これから読みたい本

最近、Amazonの新サービス「Kindle Unlimited」を使って読書をしています。「Kindle Unlimited」は初月無料からはじめられ、指定のKindle本が読み放題のサービスです。 ちなみに8月からスタートしたばかりのできたてホヤホヤ新サービス。さて、先日はKindle …

市販の歯磨き粉で歯のホワイトニングをはじめました

27歳と数ヶ月が経ち最近気になるのは歯の黄ばみ…(切実)悲しいことにある時から、鏡をみるとあれ!?と思うことが多くなりました。歯磨きは毎日しているけど市販の普通の歯磨き粉だし 紅茶もコーヒーもワインも大好きだし こりゃきっとステインのしわざでし…

なんだか少し疲れてしまいました

なんだか少し疲れてしまいました。5月の頭から息をするのが苦しくなり、気のせいかなと思っていたのですが6月からは本格的に人に会うのが怖くなり鬱々としていました。7月に入り、大きな仕事が決まり、心を入れ替えて頑張るぞと気張ったのものの心と身体がバ…

これまでKindle Unlimitedで読んだ本。

少し前の話になりますが、Kindle Unlimitedが開始されましたね。漫画や雑誌だけなのかな?と思っていたんですが、様々な自己啓発本、あと、うつに関する本も読めるようで助かっています。最近読んだ本をちらほら紹介します。 ポジティブ・チェンジ作者: メン…

本当の自分を知るために「やりたいこと・自分らしさ・天性・天命を知る12の質問」をやってみました

自分に質問をすると、脳は自分の内側に答を探索しにいくようになっています。質問が変わると、自分の内側のどこにスポットライトが当てられるかが変わり、観えてくる自分や出てくる答えが変わってきます。 1.子供の頃、何に夢中でしたか? 2. 誰に言われるわ…

「自分の価値観を知る10の質問」と1つの行動。

自分の価値を再発見できるという10の質問をやってみました。質問リストは下記の10点。 いつもカバンに入っているものはなんですか? 一日のスケジュールはどうやって決めていますか? 何をしている時に元気で楽しいですか? 何にお金を使うと楽しいですか? …

体重が10kg減り、今後の予定が変更になった話

なんだかぼんやりしているうちに一ヶ月近くが経ってしまいました。今日はぼんやりと日記を書こうかと思います。 この止まっていた期間にいろんなことがありました。アップダウンが激しくて自分でも困っちゃうんですが…体重が一時期45kg近くに減ってしまいま…

ストレスを管理する方法「コーピング」についてとコーピングリスト100個の例

ストレスを感じて身体が重くて気持ちも重くなったとき、ストレスを管理するには「コーピング」と「マインドフルネス(瞑想)」をしよう。 ふとテレビのチャンネルをまわしたらNHKでストレス管理方法についての番組がやっていました。わたしが今一番欲してい…

6月のうっとり日記③

月曜 ・部屋着◆よかったこと 何をしていたのかあまりよく覚えてない。。 火曜 ・白Tシャツ ・紺のパーカー ・ワイドデニム ・newbalanceスニーカー ・紺ロンシャン◆よかったこと 14時に家を出て郵便局で書類を送ることができた。よかった、無事水曜に届くよ…

イギリスのEU脱退問題に振り回されるの巻

6月頭にポンドに両替したぞ〜と思っていたのに、最近の為替は「イギリスがEU脱退!?国民投票はどうなる!?」という話題で持ちきりですね。月初に1ポンド160円で、わたしが両替した155円に下がるのなんて数ヶ月ぶり。やったー!今がチャンス!!!と意気揚…

銀行口座を全てインターネットで利用できるよう登録しました。

海外にいたらネットバンキングしか使えなくなるので今のうちにネットバンク申請をしておきました。手続き等全て完了です。持っている口座は下記の8つ。 三菱東京UFJ銀行(日本生活用、日本仕事用口座) ゆうちょ(貯金用) K銀行(奨学金用) C銀行 マネーパ…

トレチノイン・ハイドロキノンで額と鼻の毛穴撃退!イチゴ鼻の黒ずみ改善日記〔随時更新中〕

トレチノインとハイドロキノンを使った治療をはじめました。その記録です。順次更新します。 目標 用意したもの トレチノイン・ハイドロキノン 保湿関係 トレチハイドロ日記 ターンオーバー期間 1日目 0609 2日目 0610 3日目 0611 4日目 0612 5日目 0613月 6…

醜形コンプレックス

醜形恐怖(容姿コンプレックス)にとらわれた人は、自分の容姿が醜いと思い込みます。 人と会うのがこわくなり、対人関係にも支障をきたします。 わたしは醜形コンプレックスなのかな。昔から少し心当たりがありましたが最近それが顕著な気がします。トラウ…

6月のうっとり日記②

月曜 ・白のオーバーサイズシャツ ・黄色の花柄スカート ・紺のLongchamp ・リボン付ベージュのフラットシューズ◆良かったこと 仕事を終わらせることができた。電源WiFiが使えるカフェを見つけられてラッキー。 火曜 ・デニムジャケット ・白のオーバーサイ…

留学用に買ったもの・買うものリスト(6ヶ月前ver)

渡英用に買ったもの、買うものたち。 電化製品 コテ&ヘアアイロン (済) SALONIA サロニア 2WAYストレート&カール 32mm プロ仕様220℃ヘアアイロン出版社/メーカー: Aretiメディア: ホーム&キッチン クリック: 2回この商品を含むブログを見る姉に貰うか悩み中…

夏の「プロジェクト333」とうららかさんの洋服リスト

4月に1ヶ月間行ったプロジェクト333。 決まった洋服だけを着まわすために一覧にして書出しました。毎日どんな洋服を着たらいいんだろう‥と悩むことも減り、なんだか頭のなかがスッキリした気がします。5月は記録を取らなかったので頭が痛かったです。記録魔…

6月のうっとり日記①

月曜 ・部屋着◆反省すること 起きてからずっと動かなかった。部屋の中にいてずっとぼんやり。◆良かったこと ゆっくりすることで身体の疲れは取れました。睡眠導入剤を飲み、0時前に寝ることができました。 火曜 ・部屋着◆反省すること 今日も昨日と同じ繰り…

6月にやりたい10のこと

6月にやりたい10のこと プロジェクト333の記録をつける 英語の文法書を1冊終える トレチノイン・ハイドロキノン療法をする 6/9スタート 借りているお金を完済する 6/1達成 使っている銀行のネットバンクを全て開設する 6/2申請 6/10完了 渡英ビザのオンライ…

6月1日、やっと肩の荷が下りました。

今年に入って掲げた目標「借りたお金を完済する」を達成することが出来ました。△以前の記事で書いた通り、6月に完済。(5月末にはできたんだけど手続きの関係でずれちゃった)非常に嬉しい……そして、ホッと一息ついています。お金のことに関して本当に本当に…

5月の振り返り

5月にやりたい10のこと 01 表情筋を鍛える 02 USJにいく 03 京都を着物で歩く 04 伏見稲荷大社で赤い鳥居をくぐる 05 彼の実家でパンを食べる 06 国民健康保険に加入する 07 高校の友達に会いに行く 08 衣替えをする 09 確定申告の入力をする 10 毎日30分、…

なんでいまこんなに気持ちが落ちているのか。わかっているんです。わかっているんだと思います。文字にすることで発散する性格ですが、インターネットが敵にも味方にもなる昨今、ここに書いてはいけないんだろうなと感じています。

5月のうっとり日記④

5月のうっとり日記、更新できていませんでした。なんだろう、鬱々とした気持ちが蘇ってしまい本来の自分を失ってしまった5月だったように思います。頭が重く、仕事もダメダメ続き。落ち込んでいましたが最終週に恋人と旅行に行き、少し持ち直してきました。…

トレチノインとハイドロキノン治療

トレチノインとハイドロキノンを使ってターンオーバーを正常化させるという治療を6月からはじめたいと考えています。 用意するもの トレチノイン ハイドロキノン ビタミンC誘導体(ノンアルコール) 保湿剤 日焼止め(紫外線吸収剤が入ってないもの、SPF50)…

ヨクイニンの好転反応と睡眠薬として使うレスタミンコーワの話

肌荒れに良いと噂の漢方、ヨクイニンを飲み始めました。【第3類医薬品】クラシエヨクイニンタブレット 540錠出版社/メーカー: クラシエ薬品メディア: ヘルスケア&ケア用品購入: 3人 クリック: 22回この商品を含むブログを見る昨晩飲んで寝て、今日期待して起…

《ケノン脱毛3回目》毛が生えるスピードが格段に遅く

4月末から自宅脱毛器ケノンをつかって脱毛を開始しました。前回から13日が経ち、またもや2週後の実施です。(ズボラ…) 実感している効果は前回書いたものと同じですが更に強く感じています。【あす楽】脱毛器 ケノン 日本製 フラッシュ脱毛機 レーザー脱毛…

基本にカエル英語の本

姉が貸してくれたので基礎を思い出すために読みました。電車内で空いた時間などに少しずつ。基本にカエル英語の本 英文法入門 レベル1作者: 石崎秀穂出版社/メーカー: スリーエーネットワーク発売日: 2007/07メディア: 単行本購入: 14人 クリック: 165回この…

160518

うちは母と死別してから5年と半年になる。母の死を重く引きずる日々からは少し解放されたし将来に対する不安も少し和らいだ。結婚や妊娠したらまた違うのだろうけど。一族は血縁関係があまりよろしくないので孤立している。よって妊娠出産子育ても帰る場所は…